يمشى الناس متوسط ما يساوى 10000 خطوة في اليوم الواحد ، وهو ما يكفي للدوران حول كوكب الارض أربع مرات في حياتهم. الباديكير هو علاج انيق لهذه الاقدام المسكينة.
  القيام بالباديكير بنفسك في البيت له فوائد كثيرة : انها أرخص ، وأكثر نظافة ، ويمكنك أن تفعلى ذلك في أي وقت. وهذا سهل جدا باتباع الخطوات القليلة القادمة:
۱.ضعى قدميك أو يديك في ماء دافئ لمدة 30 دقيقة على الأقل ، من الأفضل إضافة بعض الأملاح مثل أملاح البحر الميت أملاح البحر الفرنسية أو املاح الطحالب أو بعض الأملاح الفوارة للمساعدة في تخفيف الام القدم وازالة الأوساخ والسموم منها وترطيبها، ولها أيضا تأثير مطهر.
۲. خذى قدم واحدة من الماء و ضعى عليها بغضا من كريم الصنفرة ليساعدك على ازالة الخلايا الميتة بسهولة.
۳. باستخدام خفاف القدم قومى بفرك قدميك جيدا.
٤. استخدمى خفاف القدم القاسى او الموس فى ازالة الكاللو, هذا فقط اذا كان اديك منه.
٥. استخدمى مزيل جلد الاظافر الميت لازالة الجلد الزائد, ولكن احترسى من دفعه بقوة حتى لا تؤذى نفسك.
٦. استخدمى قصافة اظافر مستقيمة او منحنية لقص اظافرك بامان
٧. باستخدام مبرد الاظافر, اجعلى اظافرك نظيفة و ناعمة.
٨. افركى قليل من الكريم المرطب على كامل قدميك وهى لاتزال مبللة.
٩. الان انتى مستعدة لوضع المانيكير.