تحلم كل النساء بجلد صحي سايم ناعم مثل الأطفال. وللحصول على هذا الجلد ، يجب أن نهتم ببعض النصائح :
- جلدك هو مرآة لصحتك. وهذا يعني أن عليك أكل الأطعمة الصحية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات و / أو اخذ مكمل غذائى ، من أجل مساعدة الجلد على العمل بشكل جيد لأنه خط دفاعك الاول ضد جميع العوامل الخارجية مثل الميكروبات ، جفاف ،… الخ.
- عليك تحديد نوع البشرة الخاص بك (جافة ، عادية ، الزيتية أو المخنلطة) : الجلد الجاف لا يوجد لديه افرازات زيتية يمكنك ان تلاحظيها ، الجلد الطبيعي ليس زيتي ولكن ليس الجاف ، البشرة الدهنية هى بشرة تحتوى على الزيوت في كل مناطق الوجه ويمكن أن يعاني من حب الشباب ، في حين أن البشرة المختلطة تحتوى على الإفرازات الزيتية فقط في منطقة تي “على الجبهة والأنف والذقن”.
- استخدام منظف خالى من الصابون مناسب لبشرتك وخاصة لبشرة وجهك (لأنها حساسة) ، ثم مسحها بمنظف عميق المفعول( التونيك ) و الذي سوف يساعدك على تنظيف مسام وجهك بعمق.
- و الآن اهم خطوة وهي كريم الترطيب في حالة البشرة الجافة والعادية أو هلام الترطيب (چيل مرطب) في حالة البشرة الدهنية والمختلطة ، والتي تساعدك على الحفاظ على توازن المياه فى جلدك.
- استخدام مصل مكافحة الشيخوخة (إذا كنت في حاجة إليها) ، والمصل اقوى من الأشكال الأخرى مثل الكريمات و غيرها. ابحثى عن المصل الذي يحتوي على مضاد للأكسدة مثل فيتامين سى.
- استخدام مقشر الجلد (السكراب) مرة واحدة أسبوعيا لتقشر الخلايا الميتة من على جلدك. هذه الخطوة ستساعد جلدك على التنفس وتجديد نفسه.
- الريتينويد :ان استخدامها يساعد في مواجهة علامات الوجه ، والتجاعيد ، حتى انها يمكنها أن تعكس تأثيرالاشعة فوق البنفسجية. ابحثى عن ريتين “أ” أو رينوفا وليس الرتينولانه أقل مفعولا.
- استخدام قناع مناسب على وجهك مرة واحدة أسبوعيا لانعاش جلدك.
- لا تنسى أن تضعى كريم الحماية من الشمس قبل الخروج ، وتأكد من أن استخدام عامل حماية من الشمس بدرجة مناسبة. حاولى استخدام واحد من النوع الفيزيائى ” اطلبيه من البائع” بدلا من النوع الكيميائي لأنه لا يحتاج إلى إعادة تطبيق كل 2-3 ساعات.
-
آخر شىء يجب عليك الاعتناء به ، هوالنوم جيدا ما لا يقل عن 6-8 ساعات في الليل.
