Les maux de dos est la plus symptôme qui fait trop mal, et spécialement les femmes en raison de la grossesse et de la surcharge du fœtus sur le bas du dos. Voici quelques habitudes qui causent la douleur du dos:

1. La posture incorrecte dans votre milieu causer un mal de dos, et qui aggravent le cas c’est que si vous n’utilisez pas votre muscle du dos, il sera plus faible. Assis à 135 degrés, de temps en temps, se soulage la douleur, faites-le lorsque vous prenez un appel téléphonique.

2. Conduite pendant une longue période provoqué des douleurs dorsales et les douleurs de l’épaule. Assurez-vous que vous êtes assis à un degré 90, cet allégement sera soulager la douleur.

3. être debout trop pendant la cuisson par exemple; cause les maux de dos; Assurez-vous de soulever une de vos jambes sur une étape lorsque vous êtes debout.

4. S’assoie trop de temps devant l’ordinateur cause les maux de dos, assurez-vous de soulever une de vos jambes sur une étape lorsque vous êtes assis.

5. Manger fast-foods, des doses élevées de caféine, des huiles hydrogénées. Alors, mangez plus de fruits et légumes et des aliments faits maison.

6. Portant un sac trop lourd sur votre épaule provoque de graves maux de dos.

7. Choisir un matelas adapté à votre lit, pas trop dur ou trop souple. Aussi, prendre une posture appropriée en dormant; mettre un oreiller entre vos jambes si vous dormez sur le côté, ou un petit oreiller sous votre dos si vous dormez sur le dos, ou un petit oreiller sous votre ventre et des hanches si vous dormez sur le ventre.

8. Le port de chaussures non adaptées peuvent causer des douleurs sévères au dos; portait une hauteur de 3 cm de chaussures est le meilleur pour votre santé que les hauts talons ou des chaussures plates qui sont si dommageables.

9. Pour s’enlever de votre lit; mettez vous d’abord sur votre côté, descendez du lit; ne fais pas ça quand vous êtes couché sur votre dos.

Un autre conseil est de faire quelques exercices pour fortifier les muscles de votre dos.

Aliments contenant indole-3-carbinol fonctionne comme un antioxydant très efficace, protégeant ainsi l’ADN et d’autres structures cellulaires.

Chimiothérapie préventive :

Indole -3-carbinol a une activité préventive chimio et stimule la production d’enzymes de détoxication. Les composés photochimiques protègent contre l’effet cancérigène des pesticides et autres toxines.

C’est induisant les enzymes qui métabolisent les substances cancérigènes, le renforcement de réparation de l’ADN. Indole-3-carbinol bloque les sites récepteurs d’œstrogènes sur les membranes des cancers du sein et d’autres cellules, réduisant ainsi le risque de cancer du col de l’utérus et du sein.

Certaines études ont également montré un effet bénéfique sur le traitement du cancer de la peau.

La santé cardiaque:

Quelques études montrent les effets bénéfiques de l’indole-3-carbinol sur la synthèse de lipides et de l’agrégation plaquettaire, ce qui suggère que cette substance phytochimique pourrait contribuer à améliorer la santé cardiaque.

En outre, les avocats sont riches en glutathion, un antioxydant puissant qui attaque des radicaux libres dans le corps en bloquant l’absorption intestinale de certaines graisses. Elles fournissent également encore plus de potassium que les bananes et sont une source importante de bêta-carotène. Les scientifiques pensent également que les avocats peut-être utiles dans le traitement de l’hépatite virale (A cause de cancer du foie), ainsi que d’autres sources de dommages au foie.

Les carottes contiennent beaucoup de bêta-carotène, qui peut contribuer à réduire un large éventail de cancers notamment du poumon, bouche, gorge, l’estomac, les intestins, la vessie, de la prostate et du sein. Certaines recherches ont indiqué le bêta-carotène mai effectivement provoquer des cancers, mais cela n’a pas prouvé que manger de carottes, à moins que dans de très grandes quantités – 2 à 3 kilos par jour, peut provoquer le cancer.

Piments et jalapines contiennent un produit chimique, la capsaïcine, qui mai neutraliser certains substances qui causent le cancer (nitrosamines) et mai aider à prévenir les cancers comme le cancer de l’estomac.

L’ail contient composés allium (sulfures dialyl) qui stimule le système immunitaire qui semblent augmenter l’activité du système immunitaire cellules à combattre le cancer et, indirectement, aider à décomposer les substances causant le cancer. Ces substances ne permettent également cancérigènes de pénétrer les cellules et rendre le développement tumorales lent. Sulfure de di allyle, un composant de l’huile d’ail, a également été démontré de rendre des agents cancérigènes dans le foie inactive. Des études ont établi un lien d’ail – ainsi que les oignons, le poireau et la ciboulette – à abaisser le risque de cancer de l’estomac et du côlon.

Pamplemousses, oranges et autres agrumes, contiennent des mono terpènes, a estimé pour aider à prévenir le cancer par balayer les agents cancérigènes dehors du corps. Certaines études montrent que le pamplemousse mai inhiber la prolifération des cellules cancéreuses du sein in vitro. Ils contiennent également de la vitamine C, bêta-carotène et l’acide folique.

La racine de réglisse a un produit chimique, la glycyrrhizine qui bloque une partie de la testostérone et, par conséquent mai aidé à prévenir la croissance du cancer de la prostate. Cependant, des quantités excessives peuvent conduire à une tension artérielle élevée.

Noix contiennent la quercétine antioxydants et que campferol mai supprimé la croissance des cancers. Noix du Brésil contient 80 microgrammes de sélénium, qui est important pour les personnes atteintes du cancer de la prostate. (Note: Beaucoup de gens sont allergiques aux protéines contenues dans les noix, donc si vous avez des symptômes tels que des démangeaisons de la bouche, la gorge serrée, une respiration sifflante, etc. après avoir mangé des noix, stop. Envisagez de prendre un supplément de sélénium à la place ou travailler avec quelqu’un sur la façon d’éliminer cette allergie).

Oranges et citrons contiennent limonène qui stimule tueuses immunitaires des cellules de cancer (lymphocytes, par exemple) qui mai également fractionner des substances cancérogènes.

Papayes contiennent de la vitamine C qui fonctionne comme un antioxydant et mai également réduire l’absorption de nitrosamines cancérigènes dans le sol ou les aliments transformés. La papaye contient d’acide folique, qui a été montré pour réduire au minimum la dysplasie cervicale et de certains cancers.

De toute façon, il ya beaucoup d’aliments qui préviennent le cancer comme: tomates, patates douces, de romarin, des produits de soja, le thé vert, et le thé noir. La consommation de fruits et légumes a été associée à une diminution du risque de cancers du côlon et du rectum.

• Mettez quelques pierres dans le fond du pot pour maintenir le drainage et ajouter un peu de composite.

• Plonger les racines des plantes en pot / et permettre à l’eau de pénétrer.

• Inverse pot et la bande de la côte sur le bord de quelque chose de solide à l’usine délogés, en prenant soin de ne pas tirer sur cette vieilles racines.

• Aérez plantes et de décollage des racines mortes ou endommagées.

• Enlever autant que possible de la vieille composite.

• Placez la plante en pot et remplir autour avec de nouveaux composites.

• comprimer légèrement avec les doigts jusqu’à une hauteur de 2 cm sous le haut du pot.

• Le composite est habituellement enrichi mais engrais liquide peut être utilisé si vous le souhaitez, une ou deux fois par semaine.

• Après le rempotage, l’eau libre et de maintenir une humidité constante.

• Le meilleur moment pour rempoter est au printemps quand la croissance commencer.

Prenant un niveau suffisant en iode dans notre alimentation est si importante pour notre santé et de remise en forme, mais aujourd’hui nous avons tous une carence en iode épidémie niveau.

Pourquoi? Il ya plus d’une raison :

• Le sel iodé, nous utilisons à la maison ne contient pas le niveau suffisant en iode, qui est mentionnée sur l’emballage par le fabricant; parce que l’iode est volatil et il doit être conservé dans un endroit sec et frais. Et cela ne se fait pas à partir du moment où le sel est produit. Et pour se nourrir de l’aliment transformé ou un restaurant, ils ne les utilisent souvent du sel iodé.

• Le lait produit ces jours-ci subit un processus de production différents, qui détruit la plupart de la teneur en iode, car ils utilisent maintenant une autre méthode pour désinfecter le lait de vache comme les antibiotiques, au lieu de l’iode et en plus, ils consomment moins d’iode dans le supplément de l’alimentation des vaches.

• Une autre source d’iode a été le pain; où les boulangeries utilisé iodé en fonction d’une longue durée de temps mais maintenant, ils utilisent bromés base.

Donc, qu’est ce qui arrive lorsque le niveau de l’iode est trop faible?

Tout le monde est conscient que l’iode est nécessaire pour produire des hormones thyroïdiennes, donc si les niveaux sont trop bas les gens souffrent d’hypothyroïdie .C’est une raison de l’incidence de l’hypothyroïdie infra clinique et cliniques affecte 10-15% de la population, particulièrement les femmes. Et par conséquent, c’est mai contribuer à l’obésité, déficit d’attention avec hyperactivité (TDAH), troubles psychiatriques, et fibromyalgie. Et pour les femmes enceintes ce qui est trop dangereuse, car elle mai affecte les fœtus et les enfants mènent au développement souffrent de déficience mentale. La recherche a maintenant montré une incidence accrue de la maladie fibrokystique du sein et le cancer du sein.

Alors, nous devons prendre un supplément d’iode et d’augmenter l’absorption des aliments l’iode comme: Sources d’aliments concentrés provenant d’iode comprennent les légumes de la mer, le yogourt, le lait de vache, les œufs, les fraises et le fromage mozzarella. Poissons et crustacés peuvent également être une source concentrée d’iode.

Par taille d’une portion d’aliments spécifiques, voir ci-dessous le tableau des éléments nutritifs Évaluation:

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1-LUSTRE: L’éclat est une combinaison du brillant extérieur et d’une lueur située en profondeur. L’éclat d’une perle de bonne qualité devrait être lumineux et non mat. Vous devriez pouvoir voir votre propre réflet clairement sur la surface d’une perle. N’importe quelle perle qui semble trop blanche, mate ou crayeuse indique la mauvaise qualité.

 2-SURFACE : Ce critère tient compte de l’absence de tâches, de bosses ou de fissures qui déforment l’homogénéïté de la surface d’une perle. Plus la surface est lisse plus la perle est de qualité.

3-FORME : Puisque les perles de culture sont développées par des huîtres qui sont des êtres vivants, il est rare de trouver des perles parfaitement rondes. Cependant, plus la perle est ronde, plus elle est de recherchée. Les perles baroques sont asymétriques dans leurs formes, elles peuvent être brillantes et attrayantes et coûtent souvent moins chers que les perles bien rondes.

4-COULEUR: Les perles de culture offrent une variété de couleurs allant du blanc nacré au blanc au reflet très légérement rosé jusqu’au presque noir, avec des variantes multiples de teintes intermédiaires. Le choix de la couleur dépend vraiment du goût de chacun, de sa carnation, de sa garde robe et des autres bijoux en sa possession.

5-TAILLE: Les perles de culture sont mesurées par leur diamètre en millimètre. Elle peuvent être inférieures à un millimètre appelées « grain » et aller jusqu’à vingt millimètres pour les perles des mer du Sud. Plus la perle est grosse, plus elle a de valeur. Cependant, ce sont les perles de 7 à 7,5 mm qui sont les plus courantes sur le marché.

6- NACRE : La Nacre est la substance que le mollusque sécrète pour protéger sa chair sensible contre des irritants tels que des fragments de coquille ou des perles implantées. C’est la même matière iridescente qui constitue la surface intérieure des coquilles d’huître, aussi appelé mère-de-perle. En règle générale, plus le nacre est épaisse, plus la perle est de haute qualité.

Le H1N1 est encore un virus de la grippe – afin de repos, de détente, et boire beaucoup de liquides doit être à la tête de la liste de traitement.

Nous devons tous être conscients de certaines considérations:

• Les enfants plus jeunes qui ont 5 ans ainsi que les personnes âgées devraient demander à leur médecin pour un médicament antiviral qui peut prévenir les symptômes de l’aggravation.

• Suivi des mesures de soins généraux (comme l’aide de tissus quand on tousse, se laver les mains toujours spécialement avant de toucher votre nez ou vos yeux) pour limiter la propagation de la grippe.

• Être conscient des symptômes de la grippe porcine, qui sont la fièvre (100 º F ou 37,8 º C ou plus), plus un ou plusieurs des mesures suivantes:

• Toux.

• Mal de gorge.

• Écoulement nasal ou nez bouché.

• courbatures

• Frissons.

• Fatigue.

• Diarrhée.

• Vomissements.

• aussi un symptôme fréquent est le lac d’activité et perte d’appétit avec une température au-dessous du C 39 ⁰ est observée dans tous les cas de grippe cygne.

• Toute personne qui a ces symptômes doit consulter son médecin, et ne soyez pas de panique, il existe un remède à ce virus.

• Restez chez vous et ne sortez pas de prévenir la propagation du virus.