QUELQUES TRUCS POUR LUTTER GRAISSES ABDOMINALES

1.Un de ces trucs est l’utilisation des légumes crucifères pour aider à lutter contre le poids de l’estomac, comme le brocoli, le chou-fleur, chou de Bruxelles, chou frisé, chou, etc … qui contiennent des phytonutriments très spécifiques et uniques, comme l’indole-3-carbinol (I3C ) qui aident à lutter contre ces composés oestrogéniques.

Ces composés oestrogéniques affecter le corps et le stimuler pour produire des graisses abdominales, et malheureusement nous ne pouvons éviter ces composés dans notre vie, ils sont partout: dans les pesticides, les herbicides, les nettoyants ménagers, les cosmétiques, etc … ..

2. Les avocats sont riches en glutathion, un des antioxydants puissants qui attaques les radicaux libres dans l’organisme en bloquant l’absorption intestinale de certaines graisses. Elles fournissent également encore plus de potassium que les bananes et sont une source importante de bêta-carotène.Les scientifiques pensent également que les avocats mai également être utile dans le traitement de l’hépatite virale (un cause de cancer du foie), ainsi que d’autres sources de dommages au foie.

3. Figues contiennent des vitamines A et C, et le calcium, le magnésium et le potassium, mai freiner l’appétit et améliorer les efforts de la perte de poids. Fig jus est également un puissant tueur de bactéries dans le test des études tube.

.4. Pamplemousses lesquels elle est connue pour son effet brûleur de graisse.

5. Amandes et autres noix: il peut supprimer l’appétit, surtout si vous les laver avec 8 onces d’eau. Pour une alternative rapide popcorn, jet d’une poignée d’amandes avec un aérosol de cuisson antiadhésive et les faire cuire à 400 ° F pendant 5 à 10 minutes . Sortez-les du four et saupoudrer avec soit un mélange de cassonade et la cannelle ou du poivre de Cayenne et le thym.

6. Y compris les fèves de soya, les haricots rouges

7. Gruau instantané, non sucré, sans saveur. Avoine contient des fibres solubles, ce qui signifie qu’il attire des fluides et reste dans votre estomac plus longtemps que les fibres insolubles (comme les légumes). Les fibres solubles est pensé pour réduire le cholestérol sanguin en se liant avec des acides digestifs à base de cholestérol et de les envoyer de votre corps.Quand cela arrive, votre foie doit tirer le cholestérol du sang acheter la variété, non sucré sans saveur et l’utilisation des aliments autre puissance, comme le lait et les baies pour rehausser le goût. Preflavored avoine vient souvent pleines de calories du sucre.faire plus d’acides digestifs, et votre mauvais cholestérol baisse

8. Oeufs: développement musculaire, la combustion des graisses, car elle contient des protéines, des vitamines A et B12.

9. beurre d’arachide: Oui, PB a ses inconvénients: Il est riche en calories, et il ne va pas très bien quand vous le commandez dans quatre restaurants étoilés.Une étude récente de l’Université de l’Illinois a montré que les convives qui avaient gras monoinsaturés avant un repas (dans ce cas, il a été l’huile d’olive) a mangé 25 pour cent moins de calories au cours de ce repas que ceux qui n’avaient pas.

10. L’huile d’olive, huile de sésame, huile de canola: partie inférieure de la masse grasse corporelle et de cholestérol.Mais il est compressé avec ceux coeur en santé des acides gras monoinsaturés qui peuvent augmenter la production de votre corps de la testostérone, ce qui peut aider vos muscles à croître et votre graisse fondre. Dans une expérience de 18 mois, les gens qui le beurre d’arachide intégrés dans leur régime alimentaire maintenu une perte de poids supérieures à celles sur les plans à faible teneur en gras.